Artículo realizado por: Gabriela Camelo Leguizamón y Gabriela Mojica Orjuela. (801)
La tecnología nos brinda herramientas que nos permiten comunicarnos, trabajar y aprender, pero también nos presenta un gran riesgo para nuestra salud mental, especialmente, cuando nos referimos a la autoestima. Actualmente, el uso de las redes sociales es casi indispensable para los jóvenes, y con todos los avances tecnológicos de los últimos años, los seres humanos cada vez tienen una mayor facilidad al acceso del mundo digital.
Sin embargo, estas herramientas, que inicialmente se diseñaron para poder conocer y conectar con nuevas personas, se han convertido en plataformas en las cuales es inevitable compararse con otros. Cada día nos encontramos con fotos en donde los usuarios se muestran con vidas pulcras y sin ninguna imperfección; esto nos lleva a juzgar nuestras propias vidas y compararlas con estos estándares. Esta comparación, muchas veces, tiene un impacto devastador en la autoestima.
Según W RADIO: “En el departamento de Córdoba, las autoridades de salud informaron que el 2023 cerró con una cifra de 95 suicidios y en lo que va corrido del año 2024 se han presentado 12 casos”.
El gran ascenso de las redes sociales ha llegado a definir el cómo percibimos nuestras vidas y a nosotros mismos, esto debido a lo abrumador que llega a ser para algunas personas el bombardeo constante de este contenido “perfecto”, que, en su mayoría, contiene bastantes filtros o retoques que muestran una visión distorsionada de la realidad.
La exposición continua a esta mal llamada “vida perfecta” que muestran los usuarios, hace que olvidemos que lo que vemos en las redes sociales es realmente una versión que fue modificada para quienes consumen estas plataformas; esto da como resultado una frustración y comparación, que en algunos casos puede llevar a la pérdida de confianza y a la creencia que no somos suficientemente buenos para encajar en aquellos estándares inalcanzables. Aquí es donde las personas empiezan a medir su valor personal por “likes” o comentarios, dejando que la aprobación de externos influya en su autoestima.
Los trastornos mentales como la depresión y ansiedad se han intensificado los últimos años por el uso de las redes sociales, afectando principalmente a los jóvenes y adolescentes, lo que ha ocasionado, en los casos más graves, el suicidio. Este problema se intensificó con la pandemia del año 2020, en donde la mayoría de los menores estaban mucho más envueltos con sus dispositivos, y con ello, a las redes sociales. Como previamente se ha mencionado, los creadores de contenido de las redes sociales, en su mayoría, no enseñan realmente como es la realidad total de sus vidas, proyectando una imagen “perfecta” sobre sí mismos. Al compararnos constantemente, empezamos a desgastar nuestra autoestima, y en algunos casos, generando una sensación de fracaso al no poder cumplir los altos estándares que se imponen a los jóvenes.
Todo esto puede llegar a desencadenar trastornos, como, por ejemplo, la ansiedad y depresión, que, si no son manejados adecuadamente, pueden llegar a evolucionar a problemas alimenticios o trastornos en relación a la imagen corporal, como la anorexia, la bulimia o dismorfia corporal. Además, este ciclo en donde las personas autoevalúan su vida y a ellos mismos de manera negativa, los envuelve en un entorno de aislamiento y soledad. El grave impacto que tiene el entorno digital sobre la salud mental hace que reflexionemos sobre cómo las redes sociales moldean la imagen personal de uno mismo y destruyen nuestro bienestar psicológico.
Para concluir, todo esto nos demuestra que debemos tomar conciencia tanto como padres y como adolescentes, considerando que las redes sociales solo son una ilusión de la realidad, en donde muchos creadores de contenido únicamente muestran su vida desde el lado perfecto, sin mostrar la otra cara de la moneda. Por ello, nunca compares tu vida con una pantalla, ni te bases en ella, dado que un “like” o una cifra de seguidores no puede definir ni representar el valor de tu vida.
Los padres e hijos deben conocer el peligro y como hacer un buen uso de estas aplicaciones, ya que esto afecta a los adolescentes tanto física como mentalmente, por ello, los padres deben estar atentos de lo que realizan sus hijos en dichas plataformas, teniendo un cierto nivel de prevención, puesto que desde su celular o dispositivo tienen el riesgo de encontrar cosas que les afecten a su bienestar. Si no sabemos manejar y controlar nuestra salud mental, muchas cosas en el entorno tecnológico pueden influir de manera significativa en nuestro estado emocional.
